Descriptif, déroulement et principes du grand enchaînement de l'école Yang traditionnelle.

 

Les 10 principes du Taijiquan de Yang Cheng Fu :

Gardez-les à l'esprit lorsque vous pratiquez le Taijiquan .

 

1. Levez la tête, élevez l'esprit jusqu'à la couronne.

2. Descendre la poitrine et arrondir le dos.

3. Détendez la taille.

4. Séparez le poids, comprenez le plein et le vide dans les jambes.

5. Laissez tomber les coudes et les épaules.

6. Coordonner le haut et le bas du corps.

7. Coordonnez l'intérieur avec l'extérieur.

8. Utilisez l'esprit et non la force extérieure.

9. Déplacez-vous en continu sans interruption.

10. Recherchez l'immobilité dans le mouvement.

Yang Chengfu

 

TAIJI QUAN YANG SHI TAIJI QUAN JIA ZI MING CHENG

Le grand enchaînement de la famille Yang

 

La Terre, Di Yi Lü

1) Posture Préparatoire – Yu bei shi

2) Ouverture - Qi shi

3) Parer à gauche – Peng zuo shi

4) Double parer à droite – Peng you shi

5) Tirer vers le bas - Lü

6) Presser en avant - Ji

7) Repousser - An

8) Simple fouet – Dan bian

9) Élever les mains – Ti shou shang Shi

10) Sortir l’épaule – chu kao

11) La grue blanche déploie ses ailes – Bai he liang chi

12) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu

13) Jouer du pipa – Shou hui pipa

*) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu

*) Brosser le genou à droite – Zuo you lou xi niu bu

*) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu

*) Jouer du pipa – Shou hui pipa

*) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu

14) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui

15) Six scellés et Quatre fermetures – Lui feng si bi

16) Croiser les mains – Shi zi shou

L’Homme, Di Er Lü

17) Emporter le tigre sur la montagne (en diagonale) - Bao hu gui shan

18) Le poing sous le coude – Shang bu zhou xia chui

19) Reculer en repoussant le singe – Dao nian hou – 3 fois (droite, gauche, droite)

20) Le vol en diagonale – Xie fei shi

21) Élever les mains – Ti shou shang Shi

22) Sortir l’épaule – chu kao

23) La grue blanche déploie ses ailes – Bai he liang chi

24) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu

25) L'aiguille au fond de la mer – nai di zhen

26) Déployer l’éventail – shan tong bei

27) Le poing retourné – Pie shen chui

28) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui

29) Double parer à droite – Peng you shi

30) Tirer vers le bas - Lü

31) Presser en avant - Ji

32) Repousser - An

33) Simple fouet – Dan bian

34) Mouvoir les mains comme des nuages – Yun shou - 3 fois

35) Simple fouet – Dan bian

36) Flatter l'encolure du cheval – Gao tan ma

37) Séparer le pied droit – Fen you Jiao

38) Séparer le pied gauche

39) Se retourner et donner un coup de pied avec talon gauche - Zhuan shen zuo deng jiao

40) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu

* Brosser le genou à droite – Zuo you lou xi niu bu

41) Avancer et donner un coup de poing vers le bas – Jin bu zai chui

42) Le poing retourné – Pie shen chui

43) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui

44) Donner un coup pied avec de talon droit – Ti jiao

45) Frapper le tigre à gauche – Zuo da hu

46) Frapper le tigre à droite – you da hu

47) Donner un coup de pied avec talon droit– Ti jiao

48) Traverser les deux Oreilles – Shuang feng guan er

49) Donner un coup de pied avec talon gauche – Zuo ti jiao

50) Se retourner et donner de pied avec talon droit – Zhuan shen deng jiao

51) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui

52) Six scellés et Quatre fermetures – Lui feng si bi

53) Croiser les mains – Shi zi shou

Le Ciel, Di San Lu

54) Emporter le tigre sur la montagne (en diagonale) -Bao hu gui shan

55) Simple fouet – Dan bian (en diagonale)

56) Séparer la crinière du cheval sauvage - ye ma fen zong shi -3 fois

57) Parer à gauche – Peng zuo shi

58) Double parer à droite – Peng you shi

59) Tirer vers le bas - Lü

60) Presser en avant - Ji

61) Repousser - An

62) Simple fouet – Dan bian

63) La fille de jade lance la navette au quatre coins de l’horizon -yu nu chuan suo – 4 fois

64) Parer à gauche – Peng zuo shi

65) Double parer à droite – Peng you shi

66) Tirer vers le bas - Lü

67) Presser en avant - Ji

68) Repousser - An

69) Simple fouet – Dan bian

70) Mouvoir les mains comme des nuages – Yun shou - 3 fois

71) Simple fouet – Dan bian

72) Le serpent qui rampe – she shen xia shi

73) Le coq d’or sur une patte – ji shi du li – 2 fois

74) Reculer en repoussant le singe – Dao nian hou – 3 fois

75) Le vol en diagonale – Xie fei shi

76) Élever les mains – Ti shou shang Shi

77) Sortir l’épaule – chu kao

78) La grue blanche déploie ses ailes – Bai he liang chi

79) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu

80) L'aiguille au fond de la mer – nai di zhen

81) Déployer l’éventail – shan tong bei

82) Le serpent blanc darde sa langue – Bai she tu xin (en se retournant)

83) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui

84) Double parer à droite – Peng you shi

85) Tirer vers le bas - Lü

86) Presser en avant - Ji

87) Repousser - An

88) Simple fouet – Dan bian

89) Mouvoir les mains comme des nuages – Yun shou – 3 fois

90) Simple fouet – Dan bian

91) Flatter l'encolure du cheval – Gao tan ma

92) La main qui perce le nuage – zuo chuan zhang

93) Se retourner et donner un coup de pied avec talon droit -Zhuan zhen deng jiao

94) Donner un coup de poing au bas ventre – Lou xi zhi dang chui

95) Double parer à droite – Peng you shi

96) Tirer vers le bas - Lü

97) Presser en avant - Ji

98) Repousser - An

99) Simple fouet – Dan bian

100) Le serpent qui rampe – she shen xia shi

101) Former les sept étoiles – Shang bu qi xing

102) Reculer et chevaucher le tigre – Tui bu hua hu

103) Balayer le lotus – Zhuan shen bai lian

104) Bander l’arc et tirer sur le tigre – Wan gong she hu

105) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui

106) Six scellés et Quatre fermetures – Lui feng si bi

107) Croiser les mains – Shi zi shou

108) Fermeture du Taiji – He taiji