Descriptif, déroulement et principes du grand enchaînement de l'école Yang traditionnelle.
Les 10 principes du Taijiquan de Yang Cheng Fu :
Gardez-les à l'esprit lorsque vous pratiquez le Taijiquan .
1. Levez la tête, élevez l'esprit jusqu'à la couronne.
2. Descendre la poitrine et arrondir le dos.
3. Détendez la taille.
4. Séparez le poids, comprenez le plein et le vide dans les jambes.
5. Laissez tomber les coudes et les épaules.
6. Coordonner le haut et le bas du corps.
7. Coordonnez l'intérieur avec l'extérieur.
8. Utilisez l'esprit et non la force extérieure.
9. Déplacez-vous en continu sans interruption.
10. Recherchez l'immobilité dans le mouvement.
Yang Chengfu
TAIJI QUAN YANG SHI TAIJI QUAN JIA ZI MING CHENG
Le grand enchaînement de la famille Yang
La Terre, Di Yi Lü
1) Posture Préparatoire – Yu bei shi
2) Ouverture - Qi shi
3) Parer à gauche – Peng zuo shi
4) Double parer à droite – Peng you shi
5) Tirer vers le bas - Lü
6) Presser en avant - Ji
7) Repousser - An
8) Simple fouet – Dan bian
9) Élever les mains – Ti shou shang Shi
10) Sortir l’épaule – chu kao
11) La grue blanche déploie ses ailes – Bai he liang chi
12) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu
13) Jouer du pipa – Shou hui pipa
*) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu
*) Brosser le genou à droite – Zuo you lou xi niu bu
*) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu
*) Jouer du pipa – Shou hui pipa
*) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu
14) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui
15) Six scellés et Quatre fermetures – Lui feng si bi
16) Croiser les mains – Shi zi shou
L’Homme, Di Er Lü
17) Emporter le tigre sur la montagne (en diagonale) - Bao hu gui shan
18) Le poing sous le coude – Shang bu zhou xia chui
19) Reculer en repoussant le singe – Dao nian hou – 3 fois (droite, gauche, droite)
20) Le vol en diagonale – Xie fei shi
21) Élever les mains – Ti shou shang Shi
22) Sortir l’épaule – chu kao
23) La grue blanche déploie ses ailes – Bai he liang chi
24) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu
25) L'aiguille au fond de la mer – nai di zhen
26) Déployer l’éventail – shan tong bei
27) Le poing retourné – Pie shen chui
28) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui
29) Double parer à droite – Peng you shi
30) Tirer vers le bas - Lü
31) Presser en avant - Ji
32) Repousser - An
33) Simple fouet – Dan bian
34) Mouvoir les mains comme des nuages – Yun shou - 3 fois
35) Simple fouet – Dan bian
36) Flatter l'encolure du cheval – Gao tan ma
37) Séparer le pied droit – Fen you Jiao
38) Séparer le pied gauche
39) Se retourner et donner un coup de pied avec talon gauche - Zhuan shen zuo deng jiao
40) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu
* Brosser le genou à droite – Zuo you lou xi niu bu
41) Avancer et donner un coup de poing vers le bas – Jin bu zai chui
42) Le poing retourné – Pie shen chui
43) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui
44) Donner un coup pied avec de talon droit – Ti jiao
45) Frapper le tigre à gauche – Zuo da hu
46) Frapper le tigre à droite – you da hu
47) Donner un coup de pied avec talon droit– Ti jiao
48) Traverser les deux Oreilles – Shuang feng guan er
49) Donner un coup de pied avec talon gauche – Zuo ti jiao
50) Se retourner et donner de pied avec talon droit – Zhuan shen deng jiao
51) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui
52) Six scellés et Quatre fermetures – Lui feng si bi
53) Croiser les mains – Shi zi shou
Le Ciel, Di San Lu
54) Emporter le tigre sur la montagne (en diagonale) -Bao hu gui shan
55) Simple fouet – Dan bian (en diagonale)
56) Séparer la crinière du cheval sauvage - ye ma fen zong shi -3 fois
57) Parer à gauche – Peng zuo shi
58) Double parer à droite – Peng you shi
59) Tirer vers le bas - Lü
60) Presser en avant - Ji
61) Repousser - An
62) Simple fouet – Dan bian
63) La fille de jade lance la navette au quatre coins de l’horizon -yu nu chuan suo – 4 fois
64) Parer à gauche – Peng zuo shi
65) Double parer à droite – Peng you shi
66) Tirer vers le bas - Lü
67) Presser en avant - Ji
68) Repousser - An
69) Simple fouet – Dan bian
70) Mouvoir les mains comme des nuages – Yun shou - 3 fois
71) Simple fouet – Dan bian
72) Le serpent qui rampe – she shen xia shi
73) Le coq d’or sur une patte – ji shi du li – 2 fois
74) Reculer en repoussant le singe – Dao nian hou – 3 fois
75) Le vol en diagonale – Xie fei shi
76) Élever les mains – Ti shou shang Shi
77) Sortir l’épaule – chu kao
78) La grue blanche déploie ses ailes – Bai he liang chi
79) Brosser le genou à gauche – Zuo lou xi niu bu
80) L'aiguille au fond de la mer – nai di zhen
81) Déployer l’éventail – shan tong bei
82) Le serpent blanc darde sa langue – Bai she tu xin (en se retournant)
83) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui
84) Double parer à droite – Peng you shi
85) Tirer vers le bas - Lü
86) Presser en avant - Ji
87) Repousser - An
88) Simple fouet – Dan bian
89) Mouvoir les mains comme des nuages – Yun shou – 3 fois
90) Simple fouet – Dan bian
91) Flatter l'encolure du cheval – Gao tan ma
92) La main qui perce le nuage – zuo chuan zhang
93) Se retourner et donner un coup de pied avec talon droit -Zhuan zhen deng jiao
94) Donner un coup de poing au bas ventre – Lou xi zhi dang chui
95) Double parer à droite – Peng you shi
96) Tirer vers le bas - Lü
97) Presser en avant - Ji
98) Repousser - An
99) Simple fouet – Dan bian
100) Le serpent qui rampe – she shen xia shi
101) Former les sept étoiles – Shang bu qi xing
102) Reculer et chevaucher le tigre – Tui bu hua hu
103) Balayer le lotus – Zhuan shen bai lian
104) Bander l’arc et tirer sur le tigre – Wan gong she hu
105) Avancer et donner un coup de poing – Jui bu ban lan chui
106) Six scellés et Quatre fermetures – Lui feng si bi
107) Croiser les mains – Shi zi shou
108) Fermeture du Taiji – He taiji